どうも、かあいがもんです。

最近、息子と一緒にランニングを始めまして。

ジムに気軽に行けない昨今、健康管理・体型維持のために走ろうと思ったのがきっかけですが、最初は「続くのだろうか……」という不安もあり、なかなか走り出せませんでした。

しかし、数年前からランニングを始めた息子にレクチャーを受けながら一緒に走ってみたら、思っていたよりも楽しいんですよ、これが。

そこで今回は、実際に私がランニングを始めようと思うまでの経緯や、走り出すまでのこと、走ってみてよかったこと、楽しかったことなどについて紹介していきたいと思います。健康や体づくりのために走ろうかなと思いつつ二の足を踏んでいる人への1つの参考となれば幸いです。

私は今年で45歳になった。

長男（26歳）と次男（18歳）の2人の息子がいて、私は男の子の父親として「いつまでも強く頼れる父親でありたい」と、そう思っている。

いや、そう思っていた。

しかし先日、長男に「腕相撲をしようか」と力比べを申し込んだら「本気でやったら父さんをケガさせてしまうかもしれないからやめておく」と言われ、戦うことさえ受けてもらえなかった。

なんて悲しいことだろう。私は自分では息子には負けることがあるわけがないと思っていたが、それは気持ちだけで現実は「衰えてきた父親」になってしまっているようだ。

私の理想と現実の差がとてもひらいてきてしまっているのではないだろうか。これはとてもとてもマズいことだ。

俳優という仕事柄もあって周りの同年代に比べても体作りをしている方だと思う。

しかし新型コロナウイルスの影響でせっかく入会したジムも足が遠のいて、私の仕事も長い休業状態。自粛で家に籠る生活を続けているうちに、身体が重くなり体力が勢いよく右肩下がりになってきて心身共に弱っているのを感じる。

かれこれ3カ月ぐらいは不必要な外出をあまりせずにベッドでゴロゴロゴロゴロしながら動画配信サイトを見て夜な夜なパソコンゲームに勤しむという生活を続け、運動という運動は何もしていなかったので当然といえば当然ではある。

息子からも「だいぶ弱そうにみえる」と言われるありさまだ。

「このままではいけない」

……頭の中でそう考えるだけで運動しない毎日が続いていた。

一方の長男は体作りをしっかりとやっているようだった。

20歳ぐらいまではヒョロヒョロとして体力があまりなかった記憶があるのだが、今では私より身体が大きく、そして何より最近の長男は体力がある。

何をして体作りをしているか聞いたら、基本的にはランニングをしているということだった。

私も体作りを再開したいし、健康の為にも運動したい。とりあえずランニングならすぐに始められそうだと思い、長男に色々と聞いてみることにした。

息子の言い分はわかる。

とってもよくわかる。しかし、問題はその体力をつけようと思ってもその一歩がなかなか踏み出せないのだ。わが息子は、いかにしてその一歩を踏み出したのか。

というわけで自粛で運動するのが億劫になっている私を、息子に無理矢理にでもランニングに連れ出してもらうようにお願いした。

ランニング初日。

長男からは「とりあえず楽に走れるような格好であればなんでもいいよ」とのことだったので私はこのような格好にした。

背中に背負ったポシェットにはマスクと水と携帯が入っております。（人がいる場所ではマスクを）

私の格好はランニングするようには見えないのは何故だろう。ランニングというより軽いトレッキングみたいだ。

一方の長男。

ランニングをしている人の見本のようだ。

ちなみにスマートウォッチと呼ばれるモノを着けて走ると距離とかペースがわかるから便利だそうだ。

準備運動をして、早速走ることに。

それではスタート。

走り始めてしばらくして、身体が重く感じてきた。

あぁ、1km すら走れる気がしない、、、

一緒に走っていた長男によると、私の走り方はドタバタして見えるらしい。

そんな走り方だとすぐに疲れて、膝にも負担がかかりやすいのだとか。上半身に力が入ってるからもっと力を抜いて、下を見ないで前を見て走った方がいいらしい。

たしかにランニングに慣れていない走り方で、走るのがしんどそうだ。

走ることに精一杯で自分では気付いていないことも、一緒にランニングすることで色々と指摘してもらえるのはうれしい。ひとりで走ると走り方のフォームの悪さにはなかなか気がつかないから。

フォームが悪いと身体を健康にするつもりが壊すことになってしまう。

不思議なことに走りながら長男に色々教えてもらっていると、いつのまにか1km が過ぎても疲れをあまり感じてなかった。

ということで歩きながらの、水のみ休憩を挟んで初日は2km を走ることができた。

初日は1km 約9分のペース。

ランニング初日の感想としては。

なんだか楽しくて気持ちいい。

なぜだろうか、息子と走っているから楽しいのだろうか、走れないと思っていた2km を走れたからだろうか、走ったことによりアドレナリンが出てきて高揚感を感じているのだろうか。

昔は、ランニングの何が良いんだろう？

格闘家でもないのに長く走る事に何の意味があるんだ？

ランニングはつらいだけだろ？

と思っていた私が「ランニングは気持ちいいもんだな」と思えた。

その後、1日おきぐらいのペースで走るようになった。

長男と時間が合う日は一緒に走ってもらい、ひとりでも走るように頑張ってみた。

そして、ちゃんとしたランニングシューズで走った方が膝の負担が少ないかと思い、ランニングシューズも購入した（たまたまバーゲンセールで3,000円程）。

ひとりで走るとペースをコントロールできてないのか走り方の悪い癖が出るからか、同じ距離を走っていてもすぐに疲れて身体が重かった。

しかし、2週間ぐらい走ったぐらいからだろうか、2km が少し楽に感じてきたように思う。

長男にランニングを始めてからの変化を話した。

元々運動が好きな人はひとりでも持続化しやすいとは思うが、運動があまり好きではない人や苦手な人は、誰かと始めるのが良いと思う。

長男がランニングの楽しさを知っていたから、わたしも楽しくランニングを始められたのだろう。

誰かと一緒に走るというのは走った気持ちよさを分かち合えたり、走れるようになったうれしさを伝えられる。

まさか息子とランニングをしてこんな体験ができるとは夢にも思わなんだ。

私はこれからもランニングを続けるだろう。1カ月続けていたら、段々と怠けた自分に勝てるようにもなってきた。

そして、体力のある強い父親を取り戻すのだ。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

おわり。