何をしても自由なはずの休日の時間。結局無駄にしてしまったと後悔した経験はないでしょうか。まずはおすすめできない休日の過ごし方から見ていきましょう。

まず多いのが、休日をずっとベッドの上などでダラダラするという過ごし方です。平日の仕事の疲れから休日はやる気が出ないなんて人も多いでしょうし、平日の疲れを取るために寝だめしようと思うのかもしれません。しかし、残念ながら二度寝、三度寝してしまうと体内時計が狂って余計に疲れてしまうことがあります。

また、休日前夜に深酒してしまうのもNGです。次の日に疲れが出てしまい、せっかくの休日に休息することもできないまま平日を迎えてしまいます。限られた時間を有意義に使うためには無計画にダラダラするのではなく、自分にとって最適な休日の過ごし方を見つけることが大切です。

平日の仕事に疲れ切って休日はダラダラしたい…という気持ちの時は、思う存分ダラダラしましょう。しかし、ある程度余裕があるのに惰性でダラダラ過ごすと余計ストレスがたまってしまいます。

人は目的を達成した、という成功体験に快感を覚えます。それは休日の過ごし方も同じ。とても緩いスケジュールでいいので、「今日中にこの本を読み終わる」や「部屋の片づけを1時間する」など一日の目標だけ決めて、それを達成することで平日にもやる気がみなぎるようになります。休日は疲れをとり、エネルギーを蓄える為に使いましょう。まずは目標を決めるのが難しいという方向けに休日の過ごし方をいくつかご紹介します。 

休日を有意義に過ごすためには、ゴロゴロしたい気持ちをグッと抑えて、いつもと同じ時間に起きて身支度を整えましょう。ダラダラとパジャマで過ごしていると外出も面倒になりがちです。しっかりと朝ごはんを食べて脳と身体に栄養を補給してください。

①図書館にいく 

休日を有意義に過ごすためにお金はそれほど必要ありません。例えば図書館を利用してみましょう。読みたい本がなくても背表紙を眺めているだけで興味や関心が掻き立てられます。図書館によってはDVDやビデオが視聴できるところもあります。

②掃除をする 

また、外に出たくない日におすすめなのが大掃除です。普段の掃除ではなかなか行き届かない冷蔵庫の中や窓、洗濯機などを掃除してみましょう。家族がいる人であれば、掃除するだけで感謝されて、良いことをした爽快感を味わえます。

③将来の自分の為になることをする 

家だけでなく自分自身のメンテナンスもおすすめです。爪や髪などのお手入れ、マッサージ、ヨガなどです。不調がないとなかなか行かない歯医者にも定期的にメンテナンスで通うことをおすすめします。着色や歯石をケアして歯がスッキリすれば、笑顔の印象も変わります。土日に開いている歯医者さんも多いので、休日に歯のメンテナンスの予約をしておきましょう。

④アウトドアな活動をする 

日常を離れたいと感じるときにはドライブやサイクリングもおすすめです。公園やパーキングエリア巡りなど目的地を決めても良いのですが、目的地がない外出も新たな発見があります。

⑤ブログ・日記を書く 

毎日同じ生活を送っていると自分が今何につまずいているのか、何に楽しさを見出しているのか、など自分の考えを知る機会がなかなかないですよね。ブログや日記を書くことで自分の思考を整理する時間が生まれ、すっきりとした頭で平日の仕事に戻ることができます。書く際には自分のノートでもいいのですが、できればオンライン上のブログサイトなどにアップすることをおすすめします。noteやはてなブログなど公の場で書くことで誰かに共感してもらえたら、それがまた書く活力に繋がるでしょう。

休日の過ごし方は人それぞれ。自分に合った過ごし方がわからないという人は順番に試してみても良いでしょう。まずは何かやりたいことがないか紙に書き出すところからスタートしてみてください。