・お話を伺ったのは、専門店「メガデント」在籍の歯ブラシのプロ

・歯ブラシのプロに、自分に合った歯ブラシの選び方を教えてもらった

・自分の歯磨き習慣を見直して、おすすめのアイテムを使ってみる

・「歯ブラシってこんなに気持ちいいのか」歯磨き習慣が良くなりそう

・【Q1】どんな歯磨きグッズを使うのが一般的？

・【Q2】歯磨きグッズをそろえるなら、まずは何を買えばいい？

・【Q3】自分に合った歯ブラシはどう選べばいい？

・【Q4】フロスや歯間ブラシは使った方がいい？

・【Q5】口臭が気になる場合は、舌磨きをした方がいい？

店内には見たことのない形の歯ブラシもたくさん置いてある

歯ブラシ、歯磨き粉、歯間ブラシ、フロス、ワンタフト、オーラルリンスが基本的なアイテムです。

──6種類！ 多いですね！

歯磨きの基本アイテム6種類

酒向
私の場合は季節や時間帯によって使い分けることもあるので、12種類ほどのグッズを使い分けています。

──12種類……！！

酒向
お化粧品などは用途によっていろんなものを使うじゃないですか？ それと同じように本来は歯磨きグッズも用途によって使い分けるべきなんです。

そもそもドイツでは歯ブラシだけでなく、フロスのテレビCMもたくさん放送されています。根本から歯磨きに対しての意識や教育が違うんです。

日本人の歯磨き意識は根本的に変えていかなければならないと思っています。日本の成人は8割が歯周病だとも言われてますからね。

──うわ、確実にその8割に入っているだろうな。なんとか少しでも解消していきたい……！

酒向
良い歯磨き習慣を始めるコツは、歯ブラシと歯磨き粉に加えて「まずはアイテムを一つだけ増やしてみる」ことです。

フロスやワンタフトは歯磨きの習慣化ができていない人が買っても、いずれは使わなくなってしまいます。特にフロスはおすすめしても続けてくれる人がかなり少ないんです。

──あ～、確かに僕も歯医者にフロスを勧められて買ったことがあるんですけど1回だけしか使いませんでした。

酒向
そういう方は多いんですよね（笑）。

なので、まずはリンスだけを購入することをおすすめします。

手軽で爽快感も得られ、口内環境が良くなっているのもわかりやすいので続けやすいでしょう。

「コンクールF」

「システマ薬用デンタルリンスNa」

酒向
リンスを使っていないなら、まずは「コンクールF」を買ってみてください。入っている成分が万人向けなので歯科医でおすすめされることもあります。

ノンアルコールの商品がよければ「システマ薬用デンタルリンスNa」がいいでしょう。

──リンスのアルコールありとなしってどう違うんですか？

酒向
本当はノンアルコールのものがおすすめです。アルコールが入っていると収れん効果で唾液が出にくくなってしまい、口内環境的には良くありません。

しかし、アルコールが入っていると爽快感が得られるため「また使ってみよう」と思える気持ち良さがあるんですよね。

ですので、まずはアルコール入りのリンスを使ってみて、気持ちの良い体験をして習慣化しましょう。慣れてきたらノンアルコールのリンスに移行してみてはいかがでしょうか。

酒向
歯並びが悪いのであれば手磨きにしましょう。電動は歯に当たる部分が大きいので、細かい掃除は苦手です。

部屋の掃除でも手で掃除をした方が細い部分まで届くじゃないですか？ それと一緒です。

──なるほど！ 部屋の掃除で考えると当たり前の発想ですね！ どうして歯だとそんな単純なことに気が付かなったんだろう……。

酒向
そもそも電動歯ブラシは身体が悪い人のために作られたものです。高額だったのでお金持ちが使うものでした。そういった富裕層の方は歯並びも良いため、電動歯ブラシでもキレイにすることができたんですね。

電動歯ブラシ用の歯磨き粉

酒向
それと、電動歯ブラシを使うなら専用の歯磨き粉を使ってください。研磨剤が少なくなっているので余計に歯を削る心配もありません。

こちらがワンタフト

歯並びが悪いのであればワンタフトを使うのもいいでしょう。歯の裏や重なっている部分を磨くのに向いています。

ワンタフトは海外では歯ブラシと同じくらい使用されています。初めて買うならライオンの「EXワンタフト」がいいと思います。

──お話を聞いて電動をやめて手磨きにしようと思うのですが、最初に買うのに適している歯ブラシはありますか？

酒向
まずは「ルシェロ」の歯ブラシをおすすめします。硬さは「ふつう」がいいですね。

ルシェロの歯ブラシは先が尖っていて、ワンタフトと同じような働きも同時にしてくれます。

──歯ブラシの毛の堅さ、「やわらかめ」「ふつう」「かため」はどう選べばいいんでしょう？

酒向
歯茎が弱っている人は「やわらかめ」。

歯が健康な方は「ふつう」から「かため」がゾーン。最初は「ふつう」から入っていただいて、歯の表面がザラザラするとかであれば「かため」を選んでも構いません。

──ちょっと歯石がたまっているかな～、というときは「かため」？

酒向
なかなか難しいんですが、「かため」は確かに汚れは落ちるけど、お掃除で傷つけたくない面は「かため」でやらないでしょうと話します。

絶対に変わらない基本は、若いときに「ふつう」を使っていたら、年齢とともに老化するので、徐々に「やわらかめ」にしていきなさい、と教えています。あとは決まりはありません。

酒向
もちろんです！

よくお客さんから「子供にフロスを使った方がいいですか？」と聞かれることもあるのですが、お子さんでも使用するべきです。

日本のフロスの使用率は20％、歯間ブラシの使用率は25％ほどで、先進国だけで比べると世界最低なんです。

──そもそも使い方もよくわかっていないのですが、どのくらいの頻度で使うものなんでしょう？

酒向
フロスは可能なら毎回です。ただ、先ほども言ったように習慣化できていない人は使い続けることが難しいので、まずはリンスを使い続けるところから始めてほしいです。

フロスもたくさんの種類がある 

  
「ウルトラフロス」

酒向
フロスは歯ブラシと同じで細いタイプ、太いタイプ、平べったいタイプ、スポンジ状、マイクロファイバーなど、さまざまなタイプがあります。

もし初めて使うのであれば「ウルトラフロス」をおすすめします。ハンドル付きで使いやすいのでビギナーにはぴったりです。

ルシェロのフロス

自分で切って指に巻き付けて使う。ミントワックスの味が付いていておいしい。

酒向
ウルトラフロスで使い方に慣れてきたら、指に巻き付けてつかうタイプのフロスがいいでしょう。自由に扱うことができるので、より細かい部分の掃除ができます。

ルシェロのフロスはマイクロファイバー繊維で汚れもしっかり落とせますよ。

歯間ブラシも種類がたくさんある

──フロスと歯間ブラシは用途が似ている気がしますが、どう違うのでしょうか？

酒向
歯間ブラシは歯茎の隙間が空いてきた人に向いています。歯間ブラシのコーナーを探してみるとわかると思いますが、子供用の歯間ブラシってほとんどないんですよ。

──あ、本当だ！

酒向
フロスでしっかり汚れがとれていれば歯間ブラシは使う必要はありません。歯間ブラシは金属がついているので、若いうちから使いつづけていると歯が摩耗してしまう可能性もありますし。

年齢が若いうちはフロスでいいでしょう。

酒向
口臭予防には効果がありますよ。それ以外にも自浄作用や免疫を高める効果があります。日本人は口臭を気にする人が多いので、日本人向けの商品だと言えます。

おすすめはハイザックの「舌ブラシ」

酒向
舌を触ってみるとわかると思うんですが、表面がザラザラしているでしょう？ そこに細菌や食べかすが詰まっていき、虫歯の原因になることもあります。舌ブラシはそれらを掃除する役割もあり、口臭だけでなく虫歯予防としても効果があります。

・ワンタフトとフロスは時間に余裕があるときに使用するようにする

・口臭が気になるので舌ブラシは毎朝使う

・歯ブラシ：朝・昼・夜の3回

・リンス：朝・昼・夜の3回

・舌ブラシ：朝の1回

・ワンタフト、フロス：時間のあるときに

・おすすめしてもらったルシェロの歯ブラシが本当に気持ちいい。歯の裏や表面の奥に当たっている感じがよくわかる。

・歯並びの悪い人はワンタフトが本当におすすめ。鏡を見ながらやれば歯と歯の隙間を磨くことができる。もっと早く使っていればよかった。

・フロスを使うのは大変。1週間使ってみてもいまだに慣れてない。あとたくさん血が出る（最初は血が出やすい人が多いらしく、悪いことではないらしい）。

・ルシェロのフロスはミント味が付いているのでおいしい。甘い歯磨き粉をなめていた幼少期を思い出す。

・リンスすら使うのが面倒くさいと思うときがある。