まずは友達がいない人の一般的な特徴を紹介するので、自身の価値観や行動パターンと照らし合わせてみましょう。

・人と関わる機会が少ない
友達がいない・少ないという人の多くは、人と会う機会を作らないのが特徴です。人と会う機会を作らない理由はさまざまですが、結果的にひとりで生活する時間が増えます。また、社会に出てからは友達ができる機会は少ないため、能動的に動かないと結果的にひとりで行動することになる側面もあります。

勉強や仕事などの理由があるか、人と会うよりもひとりで過ごしたいなら、人と会う機会が少なくても問題ないでしょう。しかし、友達がいない状況にストレスを感じている人は、フェスや行きつけのお店（バーなど）へ通うなど、とにかく行動することが大切です。

・ひとりで行動するのが基本
友達がいない・少ない人の特徴として、何でもひとりで行動する傾向があります。たとえば、ひとり焼き肉やラーメン、ソロキャンプ、ひとりドライブなどです。友達がいないことが気にならないばかりか、ひとりのほうが楽しい、ストレスフリーになれるといった理由などから、休日や仕事終わりは積極的にひとりで行動しているパターンです。

・休日の予定が少ない
休日は単に用事を済ませるためだけにあるのではなく、友達を作る機会にもなります。休日も外に出ない、何もしないといったライフスタイルを送ると、友達を作る機会自体が少なくなり、いっそうひとりで過ごす時間が増えます。

・趣味の時間を確保している
友達がいない人の特徴の1つは、自分の趣味に没頭していることです。たとえば楽器や読書などひとりで没頭できる趣味があると、自然と友達と会う機会は少なくなります。また、趣味にはお金がかかるため、無理に人と会って飲み代や交通費を出すことにメリットを感じにくい人もいるでしょう。

没頭する趣味があることは決して悪いことではなく、それが好き、楽しいといった気持ちがあれば、義務的に友達を増やす必要はありません。しかし、趣味を同じくする人と交流するとその楽しさはいっそう増すものです。そういった友達作りにも時間を割いてみてはいかがでしょうか。

そもそも友達がいない・少ないと、友達がいることのメリットを理解しにくいかもしれません。しかし、友達がいることでストレスが軽減されるなど、心理的な部分でよい影響があることは無視できないメリットです。友達とは何か考え直している方は、この機会にメリットも確認してみましょう。

・不安感が減ることもある
友達がいることで得られる大きなメリットは、悩みや不安を相談し共有できることです。
ひとりで悩みを抱え続けていると、悩みは深まるばかりです。しかし、友達と会ったり連絡をとったりしたときに、悩みを相談すればストレス発散になるだけでなく、解決策を見つけるきっかけになるかもしれません。自分だけでは見つけられないような、思わぬ解決策やアイデアを提示してくれる友達は貴重です。

・コミュニケーション力を磨ける
友達と会って話すことは、コミュニケーション能力を磨くよい機会です。自分の意見を主張したり空気を読んだりすることは、人間関係を円滑にする力にもつながります。コミュニケーション能力は仕事などでも役立ちます。それに、ひとりでは行きにくいお店も、友達と一緒であれば比較的入りやすくなるでしょう。

友達がいないことで考えられるデメリットは、悩みを抱えやすくなることです。仕事や生活に関する悩みを相談できる相手がいないと、どのように解決すべきかわからなくなってしまいます。

また、孤独感が増し、漠然とした不安を抱えてしまい強いストレスを感じてしまうことも考えられます。友達がいないことが強いストレスになる方は、コミュニティに参加したり新しいことにチャレンジしたり、とにかく動くことが大切です。

友達がいないことが不安の原因になっているケースもあります。しかし、友達がいないため、逆に心を落ち着かせられる側面もあるということを確認しておきましょう。

・やりたいことに集中できる
友達がいないことで得られるメリットは、自分が没頭したい趣味や勉強、資格取得へ向けた準備などに集中できることです。友達がたくさんいると、週末に飲みや遊びの誘いが来やすいので自分の時間を確保できなくなる恐れがあります。何らかの目標がある方は、友達作りよりもやるべきことに力を入れましょう。

・他人に左右されない生活ができる
友達がいないことで生活面でもストレスフリーになることがあります。なぜなら、他人に左右されない自由なライフスタイルを設計できるからです。また、自由な時間も増えるため、休日はマイペースに過ごすこともできます。

友達がいないことで不安感や孤独感を抱えている場合は、誰かと時間を共有するライフスタイルをとることを勧めます。しかし、友達が多いことは必ずしもメリットではありません。独自のライフスタイルを追求している方や自分の時間を大切にしている方は、友達を増やさないほうがストレスを溜めにくい可能性もあります。これからの人生を見据えて、身の振り方を考えましょう。

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このテーマに関する気になるポイント！

1. 友達がいない人の特徴とは？
   人と関わる機会が少ない、休日に予定がない、趣味に没頭しているなどが考えられます。
   
   
2. 友達がいることによるメリットは？
   不安感が減る、コミュニケーション力を磨けるなどです。
   
   
3. 友達がいないことのデメリットは？
   悩みを抱えやすくなること、孤独感が増すことです。
   
   
4. 友達がいなくても得られるメリットは？
   やりたいことに集中できる、他人に左右されないなどです。